อ้วนเพราะนั่งเป็นอาจิณ

พวกนี้มักทำงานที่ต้องนั่งเหมะอยู่กับโต๊ะ นับวันยิ่งอืดอาดไม่กระฉับกระเฉง แถมเกลียดการออกกำลังกายเป็นที่สุด

อ้วนเพราะสภาพแวดล้อม

ส่วนใหญ่ได้แก่แม่บ้านที่ต้องอยู่โยงทำงานบ้านทั้งหลาย หรือบรรดานักธุรกิจที่จะต้องมีงานเลี้ยงรับรองบ่อยๆ จนไม่รู้ว่ามื้อไหนเป็นมื้อไหน

อ้วนเพราะเงิน

พวกนี้เป็นพวกที่งานหยุดพักไม่ตรงกับเวลาอาหาร หรือพวกที่ทำงานพิเศษต่างๆ ซึ่งจะต้องรีบกินทันทีที่มีโอกาส และยังนิยมกินเผื่อหิวในมื้อต่อไปจนเป็นนิสัย ไม่ช้าก็เห็นผลคือเผละเสียแล้ว

อ้วนเพราะกินมากเป็นนิสัย

มักอยู่ในครอบครัวที่พ่อแม่ชอบให้ลูกกินมากๆ แล้วจะสบายใจเพราะเห็นลูกกินได้นอนหลับ ในที่สุดเด็กจะติดนิสัยที่กินอะไรแล้วต้องกินมาก กินน้อยๆ ไม่เป็น

ตรงกับใครบ้างหรือเปล่าคะ ถ้ายังไม่ใช่ก็อาจจะเป็นสาเหตุอื่นเช่น อ้วนมาแต่กำเนิด อ้วนเพราะเป็นโรคประจำตัว อ้วนเพราะยาบำรุง อ้วนเพราะวัย หรืออ้วนเพราะกำลังจะเป็นคุณแม่ ฯลฯ

พอจะรู้แล้วรึยังค่ะว่าคุณเป็นนักกินประเภทไหน คราวนี้เวลาทานอะไรก็ลองคิดดูก่อนว่าตอนนี้ไก่อยู่ในท้องเราถึงตัว หรือยัง ร่างกายเรามีน้ำตาลสะสมอยู่กี่กรัมแล้ว จากนั้นจึงค่อยๆ ลดอาหาร ลงด้วยปัญญาและสติของเราเอง